4月减肥，多吃5道“燃脂菜”，刮油减脂，助你越吃越瘦，美丽入夏-燃脂的蔬菜

导语：4月减肥，多吃5道“燃脂菜”，刮油减脂，助你越吃越瘦，美丽入夏

进入四月后，明显感到天气变热了，有时候都想吃雪糕降温，意味着夏天正在慢慢逼近，还没有瘦下来的朋友要抓紧了，当心身上的肉肉无处藏。

想要减肥成功，一定要运动，要管住嘴巴，要坚持，特别是在吃这方面，吃对了减肥会事半功倍。4月减肥，多吃5道“燃脂菜”，刮油减脂，助你越吃越瘦，美丽入夏！快来看看吧，这几道菜低脂低热量，每天换着吃，瘦出好身材。

一、番茄金针菇豆腐鸡蛋汤

做法：

番茄清洗干净，顶部划十字，放进锅内煮一两分钟，看到表皮裂开后捞出。金针菇去掉根部，清洗干净。豆腐切成小块。鸡蛋打进碗中搅散。

西红柿去掉外皮，切成小块。香葱洗净，切成葱花。

另起锅加油，油量要少，烧热后倒入西红柿翻炒，炒出汁水，再加入适量清水，大火煮开。

接着放入金针菇、豆腐，继续煮两分钟。煮好后加入盐调味，再倒入少许淀粉水搅拌均匀。

最后淋入蛋液，撒些葱花，搅拌均匀就可以关火了。

二、海带冬瓜豆芽汤

做法：

海带提前浸泡，泡发后清洗干净，切成小块；冬瓜去掉外皮和内瓤，冲洗后切成小块；黄豆芽冲洗干净，沥干水分。

生姜去皮洗净，切成细丝；香葱洗净，切成葱花；香菜洗净切碎。

锅内加少许油，烧热后放入葱姜爆香，再倒入豆芽翻炒，炒到微微打蔫。

接着倒入适量清水，放入海带、冬瓜一起煮，大火煮到冬瓜变透明。

最后加盐、胡椒粉调味，再放入香菜碎，这道菜就做好了。

三、西蓝花炒鸡胸肉

做法：

西蓝花分成小朵，清洗两遍，再浸泡十分钟。鸡胸肉冲洗干净，切成小丁。蒜末、小米椒圈、姜丝、葱段准备好。

鸡胸肉丁中放入料酒、姜丝、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。

锅内加水，煮开后倒入西蓝花，大火煮两分钟，煮好后过凉水，再沥干水分。

热锅凉油放入肉丁翻炒，炒到变色，再加入葱姜蒜、小米椒翻炒，炒出香味。

接着倒入西蓝花翻炒均匀，再加入少许盐翻炒几下，这道菜就做好了。

四、菠菜拌木耳核桃仁

做法：

菠菜清洗干净。木耳提前泡发，泡好后洗净，撕成小朵。核桃去掉外壳，剥出核桃仁。大蒜拍碎切末待用。

锅内加水，煮开后倒入菠菜，煮40秒捞出，沥干水分。锅内重新加水，煮开后倒入木耳，煮五分钟捞出，沥干水分。

另起锅加油，倒入核桃仁，小火炒一炒，变色后盛出。

菠菜切成小段，和木耳放在一起，加入蒜末、盐、白糖、生抽、香醋搅拌均匀，再放入核桃仁拌几下就可以食用了。

五、鸡蛋酱生菜包

做法：

鸡蛋打进碗中搅散。青椒、香葱、姜、蒜分别洗净切碎待用。

锅内加油，烧热后倒入蛋液，炒成小块，再倒入刚切好的配料，炒一分钟。

接着放入黄豆酱、生抽、老抽、花椒粉翻炒均匀，鸡蛋酱就做好了。

生菜洗净，沥干水分。放入鸡蛋酱卷起来，一边卷一边吃就行。

以上五道燃脂菜，每天换着吃，刮油减脂，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。